Silový trénink pro juniory: technika, dech, metodika
ZAMĚŘENÍ LEKCE
Silový trénink pro juniory je lekcí, kde si společně ukážeme techniku cviků, dechu i přípravy v silovém tréninku. Společně si vše projdeme tak, abyste se pak mohli osamostatnit a cvičit i sami. Naučte se správně cvičit benchpress, deadlift, dřep, overhead press a další cviky!
Pro začínající juniory ve věku 15-18 let.
Cena za lekci: 350,-
KONTROLA
Naučte se kontrolovat vlastní váhu v různých pozicích
STABILITA
Získejte lepší rovnováhu a vytvořte si silné základy
SÍLA
Získejte funkční sílu, která je přenositelná
KOORDINACE
Naučte se nové věci a poznejte své tělo
O trenérovi
Martin Šebek
Martin je ATA GYM trenér se zaměřením na cross trénink, vzpírání, silový trénink a posilování s vlastní vahou. Mimo posilovnu pracuje jako policista ČR.
O lekci
Kurz silového tréninku pro juniory obsahuje všechny základní funkční pohyby. Společně se tak podíváme na techniku dřepů, mrtvých tahů, horizontálních i vertikálních tlaků a přítahů a posílení středu těla a rotací.