Velká šestka kalisteniky: holistické cvičení s vlastní vahou, level I.

Datum a místo konání: 25. 10. 2025 v tréninkové a vzdělávací akademii ATA GYM v Černošicích

Délka trvání: 10:00 – 16:00

Cena:  4000,- Kč  
– pro účastníky je v ceně i občerstvení, káva a protein

Kapacita: 16 míst

Pro koho: Pro veškeré nadšence do kalisteniky, kteří touží po nových cvicích a ojedinělých systémech. Aplikace teorie v praxi, ať už se jedná o pokročilé cvičence kalisteniky, kteří chtějí obohatit svou praxi, nebo o naprosté začátečníky, kteří se touží opřít o pevné základy

Témata:
– statika vs dynamika v kalistenice
– excentrická a koncentrická fáze, kdy využívat izometrii
– jak optimálně regenerovat a proč většina lidí s kalistenikou do 3 měsíců skončí
– jak skloubit sílu s mobilitou
– přirozené tendence vs optimální technika
– velká šestka – hlavní cviky v kalistenice a z nich jdoucí pyramidy
– zaměření na vrchní část těla, spodní část těla i střed
– jak efektivně cvičit doma, na dovolené, na workout hřišti i ve fitku
– programming a periodizace v kalistenice vs individualizace progresí během procesu
– tréninkové metody
– weighted kalistenika v kombinaci se skills
– Case study – Jak jsem naučil 3 klientky muscle up na kruzích!
– Case study – “Zázračná” metodika, která zbavuje bolesti
– Case study pro handstand push up, ze shybu s gumou na shyby se zátěží, one arm chin up, front lever, první shyby a první dipy u klientů

Info:
– účastníci semináře získají psaná skripta v PDF podobě a po skončení obdrží certifikát o absolvování.