Gravity Flow: holistické cvičení s vlastní vahou.

Datum a místo konání: 18. 4. 2026 v tréninkové a vzdělávací akademii ATA GYM v Černošicích

Délka trvání: 10:00 – 16:00

Cena:  4000,- Kč  
– pro účastníky je v ceně i občerstvení, lehký oběd, káva a protein

Kapacita: 16 míst

Pro koho: Pro veškeré nadšence do kalisteniky, kteří touží po nových cvicích a ojedinělých systémech. Aplikace teorie v praxi, ať už se jedná o pokročilé cvičence kalisteniky, kteří chtějí obohatit svou praxi, nebo o naprosté začátečníky, kteří se touží opřít o pevné základy a získat inspiraci pro vlastní praxi nebo své klienty

Témata:

• Základní pilíře mobility – stabilita, flexibilita a síla – jejich jasné vymezení, vzájemné souvislosti a význam pro kvalitní pohyb.
• Mobilita v širším kontextu – proč nestačí pouhé protahování a jak k mobilitě přistupovat komplexně.
• Typy strečinku a práce s dechem – kdy je používat, jaký mají cíl a jak z nich získat maximální efekt.
• Využití mobility v praxi – v silovém tréninku, sportovním výkonu i každodenním životě.
• Efektivní příprava na trénink – struktura rozcvičení a mobilizačních cvičení podporující výkon a prevenci zranění.
• Zásobník cviků pro horní i dolní část těla – od základních po pokročilejší varianty s důrazem na techniku a kontrolu pohybu.
• Propojení teorie a praxe – principy opřené o studie a kazuistiky doplněné praktickými ukázkami a korekcí techniky.
• Individualizace tréninku mobility – tvorba funkčního plánu zaměřeného na konkrétní partie, omezení nebo pohybové cíle.
• Přenos do trenérské praxe – jak získané principy aplikovat u klientů a dosahovat dlouhodobých výsledků.
• Prostor pro otázky, diskuzi a řešení konkrétních problémů z praxe.

Info:
– účastníci semináře získají psaná skripta v PDF podobě a po skončení obdrží certifikát o absolvování.