Gravity Flow: holistické cvičení s vlastní vahou.

Datum a místo konání: 28. 3. 2026 v tréninkové a vzdělávací akademii ATA GYM v Černošicích

Délka trvání: 10:00 – 16:00

Cena:  4000,- Kč  
– pro účastníky je v ceně i občerstvení, lehký oběd, káva a protein

Kapacita: 16 míst

Pro koho: Pro veškeré nadšence do kalisteniky, kteří touží po nových cvicích a ojedinělých systémech. Aplikace teorie v praxi, ať už se jedná o pokročilé cvičence kalisteniky, kteří chtějí obohatit svou praxi, nebo o naprosté začátečníky, kteří se touží opřít o pevné základy a získat inspiraci pro vlastní praxi nebo své klienty

Témata:

• Jak kompenzovat jednostrannost běžného kalistenického tréninku
• Rotace, úklony a základní inverze (skin the cat, meathook, elbow lever, one arm elbow lever, QDR, bent arm planche, frog pose, crane pose, crow pose, tuck planche, tuck planche press, tuck front lever, rings candle pose) – chybějící prvky v klasickém tréninku a jak je integrovat
• Regenerace – proč většina lidí s kalistenikou do 3 měsíců skončí a jak tomu předejít.
• Muscle-up na hrazdě i kruzích – rozdíly v technice, nejčastější chyby a systematická metodika.
• Human flag & Dragon flag – jak na ně krok za krokem, a proč nejsou jen o „síle středu“.
• A mnoho dalšího, co do tvého tréninku dodá pestrost, různorodost a vyváženost!

Info:
– účastníci semináře získají psaná skripta v PDF podobě a po skončení obdrží certifikát o absolvování.