Elastic Force: holistické cvičení s vlastní vahou.

Lektor: Mgr. Petr Mutinský, head coach kalistenické školy Prague Calisthenics

Datum a místo konání: 12. 12. 2026 v tréninkové a vzdělávací akademii ATA GYM v Černošicích

Délka trvání: 10:00 – 16:00

Cena:  4000,- Kč  
– pro účastníky je v ceně i občerstvení, lehký oběd, káva a protein

Kapacita: 16 míst

Pro koho: Pro sportovce, trenéry i nadšence do pohybu, kteří chtějí rozvíjet výbušnost, rychlost, odrazové schopnosti a efektivní využití elastické energie těla. Seminář je vhodný jak pro pokročilé cvičence kalisteniky a dalších sportů, tak pro začátečníky, kteří chtějí pochopit principy plyometrie a naučit se je bezpečně aplikovat ve vlastní praxi nebo při práci s klienty.

Témata:

• Anatomie a fyziologie šlach, fascíí a elastických struktur pohybového aparátu.
• Jak funguje ukládání a uvolňování elastické energie při pohybu.
• Stretch-shortening cycle (SSC) a jeho role ve výbušnosti, rychlosti a sportovním výkonu.
• Rozdíl mezi maximální silou, rychlou silou, reaktivní silou a výbušností.
• Budování silných, odolných a výkonných šlach nejen pro plyometrii.
• Principy plyometrického tréninku od základních po pokročilé varianty.
• Technika dopadů, odrazů, skoků a změn směru.
• Vertikální a horizontální výbušnost a jejich specifika.
• Využití plyometrie v kalistenice, silovém tréninku a dalších sportech.
• Programování plyometrického tréninku a jeho zařazení do dlouhodobého rozvoje.
• Nejčastější chyby při rozvoji výbušnosti a prevence přetížení šlach.
• Praktické testování a hodnocení reaktivní síly na VALD deskách.
• Propojení teorie a praxe prostřednictvím studií, kazuistik a praktických ukázek.
• Přenos získaných principů do trenérské praxe a práce s klienty.
• Prostor pro otázky, diskuzi a řešení konkrétních problémů z praxe.

Info:
– účastníci semináře získají psaná skripta v PDF podobě a po skončení obdrží certifikát o absolvování.